a płatki gotujesz czy zalewasz mlekiem? gazy to większość osób ma po płatkach i trzeba z tym sobie radzić. możesz zamiast mleka dać kefir/jogurt dorzucić orzechów i innych bakalii. możesz również zrobić placki owsiane i posmarować dżemem. także kombinuj
a mogę wywalić WPC i zamiast tego zjeść 250g sera białego + śmietana 12% + cebulka czyt. twaróg tak takie placki owsiane narazie nie mogę zastąpić sera mięsem ... niestety pieniądze w ciągu dnia będe starał się jeść ciągle jakieś warzywa i owoce. Jakie najlepiej ?? Zmieniony przez - mafio.kox w dniu 2010-02-13 22:36:40
też mi się wydaje, że owsianych mógłbyś więcej dorzucić, 30g to malutko. jak ci one przez gardło nie przechodzą to polecam placki owsiane - wg mnie najsmaczniejszy sposób. tu masz przepis: http://www.sfd.pl/Placuszki_owsiane-t441175.html Zmieniony przez - sculptor w dniu 2013-01-31 23:38:24
no bo nie chce non stop jeść płatek owsianych wystarczy ze jem na sniadanie o 6 i w sql placki owsiane , a kasza przed treningiem dobra jest, rozmyślałem tez nad kus kusem
kebaby , cheesburgery, bulki ze sklepiku (w miare zdrowe) snickersy teraz gainera bede nosil zdarzalo sie placki owsiane brac Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2009-08-19 17:34:45
masz racje Peponent, ale jest tez taka kwestia, jak po kims nie widac ze cwiczy to siara otwierac pudelko z kurczakiem i ryzem jakbym mial z 45 w lapie to bym sie nie wstydzil najlepszym wyjsciem sa pelnowartosciowe kanapki imo ew. jakies placki owsiane jak wczesniej wspomnialem, takie cos mozna w miare bez przypalu zjesc
[...] i twarogu) 1. Posiłek RAZOWIEC 100g + JAJECZNICA + WARZYWA + OLIWA/Orzechy/Nasiona (do wyboru) + owoce 2. Posiłek / jak 4 kromki to jest 50g to chleb podroba zrob np. placki owsiane z orzechami jak nie chcesz pojemnikow i do tego marchewka 4 kromki chleba razowego 50g + 100g twarożek +owoc/warzywo 3. posiłek / moze byc chleb tutaj ale z [...]
[...] Ja tez lubie słodkie ale nie jem, bo jak napisał s.m.p.a nie ma takich "cudownych" słodyczy prócz gorzkiej czekolady. Kup słodzik i zrób sobie na śniadanie placki owsiane z owocem , jakieś batoniki z twarogu + WPC, wejdź na mój przepis w podpisie. Można pokombinować, odwiedź dział, kuchnia sfd. Pozdrawiam, tomaszS. Zmieniony [...]
[...] Konia :) Wszystko się da, inni moga, a Ty nie? wstydzisz sie jedzenia z pojemników w szkole? Lepiej jesc drozdzowki popijajac cola, czy smacznego kuraka + ryz/makaron albo placki owsiane ? odpowiedz sobie na jedne najwazniejsze pytanie: CZY TY CHCESZ SCHUDNĄĆ? Jeżeli tak, to nie pisz nic tutaj, nie użalaj się, że się nie da, że nie można, że [...]
[...] podczas treningu na mase. Powinno się zwiększyć intensywność-co nie oznacza wcale że trening na rzeźbe to dużo powtorzeń małym ciężarem-co jest ogólnie przyjęte. Szybkie jedzenie-przepisy w dziale kuchnia sfd np. placki owsiane, ewentualnie gainer/bulk /białko zależy czego brakuje w diecie Zmieniony przez - KOTC w dniu 2009-11-27 11:25:06
MasUfffka #1 Chyba proste, ze bym nie wrzucil -.- Ale Lody zrobione z owocow i jogurtu naturalnego sa dobre i zdrowe +placki owsiane to juz nie powiem:D ale niestety brak tego wafla